Proč potlačujeme citlivost?
Citlivost je jedním z největších darů, které máme. Díky ní můžeme naplno vnímat radost, doteky, prožitky, ale také vlastní emoce a potřeby. Přesto ji tolik z nás potlačuje. Proč se to děje a jak ji můžeme znovu probudit?
Stud jako brzda citlivosti
Stud je často první věc, která nás odpojuje od našeho těla. Učíme se ho už od dětství – "nedotýkej se tam", "tohle se nedělá", "být moc citlivý znamená být slabý". Společnost nám často předkládá ideál kontroly nad emocemi, kde citlivost znamená zranitelnost, a zranitelnost je vnímána jako slabost. Tímto způsobem se postupně učíme potlačovat své pocity, potřeby a někdy i fyzickou reakci na doteky či emocionální podněty.
Stud nás uzavírá a snižuje naši schopnost cítit – fyzicky i emocionálně. Dlouhodobé potlačování citlivosti se může projevit nejen emoční otupělostí, ale i fyzickými důsledky, jako je svalové napětí, bolesti nebo dokonce hormonální nerovnováha. Mozek a tělo jsou úzce propojené – když se opakovaně stydíme za své tělesné projevy, náš nervový systém se přizpůsobí a postupně sníží naši schopnost je prožívat.
Negativní zážitky a emoční krunýř
Každý nepříjemný nebo bolestivý zážitek zanechává v našem těle stopu. Může to být trauma, nepochopení, odmítnutí, výsměch nebo bolestivé zkušenosti spojené s intimitou. Když čelíme silným emocím, které nejsme schopni zpracovat, tělo se chrání tím, že je potlačí. Nervový systém vstupuje do režimu "zamrznutí" – aktivuje parasympatickou reakci, která brání přílišné aktivaci a chrání nás před dalším poškozením.
Dlouhodobě potlačené emoce však nezmizí, ale ukládají se v těle jako napětí. Tento proces je často nevědomý a postupně si vytváříme obranné vrstvy – tzv. emoční krunýře. Tyto krunýře se projevují nejen jako fyzické bloky (např. stažené pánevní dno, ztuhlá čelist, napjatá ramena), ale i jako emoční distanc, neschopnost hluboce cítit nebo naopak přecitlivělost na určité podněty.
Emoční krunýř má přímý dopad na sexualitu. U žen může vést k potížím s dosažením orgasmu, necitlivosti v intimních partiích nebo bolesti při styku. U mužů se často projevuje jako předčasná ejakulace nebo naopak erektilní dysfunkce – obojí může souviset s hluboko uloženým napětím v těle a nemožností plně se uvolnit.
Jak citlivost probudit zpět?
Zcitlivění těla je proces, který vyžaduje trpělivost a vědomou práci. Náš nervový systém potřebuje bezpečný prostor k tomu, aby se mohl znovu učit vnímat. Klíčem k návratu citlivosti je uvolnění napětí, obnovení spojení s tělem a práce s emocemi.
1. De-armouring (odzbrojování)
Tato technika pomáhá uvolnit hluboko uložené napětí a bloky v těle. Skrze vědomý dotek, tlak na určité body nebo jemnou práci s energií se dá vrátit citlivost tam, kde byla potlačena.
De-armouring nepracuje jen na fyzické úrovni, ale i na energetické. Když se určité oblasti těla uvolní, mohou se objevit staré emoce nebo vzpomínky. Je důležité nechat je projít a dát si čas na jejich zpracování.
2. Energetická a tantrická masáž
Tyto masáže nejsou jen o fyzickém doteku, ale i o práci s vnitřní energií. Pomáhají uvolnit napětí, otevřít energetické kanály a znovu propojit mysl s tělem. Pravidelná masáž může vést k většímu prožívání potěšení a lepší citlivosti.
3. Vědomý dech – proč je tak důležitý?
Dýchání je jedním z nejjednodušších nástrojů k otevření těla. Když jsme v napětí nebo pod tlakem, náš dech se stává mělkým a nepravidelným. To omezuje přísun kyslíku do těla a nervového systému, což vede k dalšímu znecitlivění.
Hluboký, vědomý dech dokáže aktivovat parasympatický nervový systém, což vede k uvolnění a větší přítomnosti v těle. Pravidelné dechové techniky pomáhají rozproudit energii a vnést do těla více života.
4. Otevření se emocím
Citlivost není jen o tělesném prožitku, ale i o emocích. Dovolit si cítit a vyjadřovat emoce bez potlačování nebo studu je klíčové pro návrat k plnému prožitku sebe sama. Plačte, smějte se, dovolte si být autentickými. Když se zbavíme strachu z emocí, naše tělo se přirozeně začne znovu otevírat.
5. Objednejte se na cestu zpět k citlivosti
Proces návratu k plnému prožívání těla a emocí může být intenzivní, ale není nutné na něj být sami. V mé praxi v Brně nabízím různé techniky, které vám mohou pomoci uvolnit bloky, otevřít se hlubším prožitkům a vrátit se k citlivosti. Můžete se objednat na de-armouring, energetickou nebo tantrickou masáž a zažít, jaké to je být opět plně propojeni se svým tělem a emocemi.