Proč máme problém se svou sexualitou a jak to změnit?

Sexualita je jednou z nejpřirozenějších součástí lidského bytí. Přesto mnoho lidí zažívá v této oblasti frustraci, stud, nebo dokonce odpojení od vlastního těla a prožitků. Proč máme takové problémy se svou sexualitou? Jak je možné najít k sobě cestu zpět a znovu se propojit se svou přirozenou energií?

1. Společenské podmínění a stud

Jedním z hlavních faktorů, který ovlivňuje naše vnímání sexuality, je způsob, jakým o ní přemýšlíme od dětství. Většina lidí vyrůstá v prostředí, kde je sexualita tabu nebo je spojována se studem a hříchem. Učíme se, že "slušní lidé" o sexu nemluví, že některé pocity jsou nevhodné a že je lepší určité aspekty naší sexuality potlačit.

Tento společenský tlak vede k tomu, že si v sobě vytváříme bloky a necítíme se ve své vlastní sexualitě svobodně. Stud se často ukládá přímo v těle – například v napětí pánevního dna, stažených svalech nebo ve snížené citlivosti.

2. Trauma a negativní zkušenosti

Mnoho lidí zažilo negativní nebo bolestivé zkušenosti spojené se sexualitou – od necitlivého zacházení v mládí až po vážnější formy traumat. Tělo si pamatuje a pokud se zážitek neodblokuje, může způsobit dlouhodobé potíže, jako jsou bolest při styku, problémy s důvěrou, snížená chuť na sex nebo pocit odpojení.

Trauma se často projevuje jako znecitlivění nebo naopak přecitlivělost na určité podněty. Někteří lidé se od své sexuality zcela distancují, jiní ji naopak používají jako způsob, jak otupit bolest nebo získat potvrzení vlastní hodnoty.

3. Pornografie a zkreslený obraz sexuality

Moderní kultura a snadná dostupnost porna mění způsob, jakým vnímáme sex a intimitu. Pornografie často ukazuje extrémní nebo mechanické formy sexuality, kde chybí skutečné propojení a citlivost. Pokud je pornografie hlavním zdrojem sexuální výchovy, může vést k nerealistickým očekáváním a neschopnosti vnímat přirozené vzrušení.

Dlouhodobá konzumace porna může také snížit citlivost těla, protože mozek se přizpůsobuje silné vizuální stimulaci a skutečné doteky mu pak připadají slabé nebo méně vzrušující. To může vést k problémům s dosažením orgasmu, neschopnosti udržet vzrušení bez vizuální stimulace nebo snížené schopnosti prožívat potěšení.

4. Tlak na výkon a očekávání

Další překážkou v přirozeném prožívání sexuality je tlak na výkon. Mnoho lidí (zejména mužů) se cítí nuceno "podávat dobrý výkon", mít vždy erekci na povel nebo dosahovat orgasmu, aby uspokojili partnera. Ženy se zase často cítí pod tlakem, aby vypadaly "dokonale" nebo se chovaly určitým způsobem, který odpovídá společenským normám.

Tento tlak vede k tomu, že místo spontánního prožitku a uvolnění jsme zaměřeni na výsledek. Sex se stává mechanickou činností a vytrácí se z něj radost a přirozenost.

Jak se znovu propojit se svou sexualitou?

1. Práce se studem a bloky v těle

Prvním krokem je uvědomit si, kde ve svém těle cítíme napětí nebo necitlivost. Techniky jako de-armouring, tantrická masáž nebo vědomá práce s dotekem mohou pomoci uvolnit nahromaděný stud a otevřít se hlubším prožitkům.

2. Omezit pornografii a věnovat se vědomé sexualitě

Pokud cítíte, že vaše sexualita je ovlivněna pornografií, zkuste ji na určitou dobu omezit a místo ní se zaměřit na vlastní tělo a skutečné prožitky. Vědomá masturbace nebo intimita s partnerem bez tlaku na výsledek může pomoci obnovit citlivost.

3. Práce s dechem a energií

Dech je klíčovým nástrojem pro rozproudění energie v těle. Mnoho lidí během sexu zadržuje dech, což omezuje jejich prožitek. Zkuste se soustředit na hluboké dýchání, které pomáhá rozšířit vzrušení do celého těla.

4. Objevování nových forem intimity

Sexualita není jen o penetraci a orgasmu. Může zahrnovat mazlení, smyslné doteky, masáže, energetickou výměnu nebo rituální spojení. Otevření se novým formám intimity může pomoci překonat staré vzorce a prohloubit prožitky.

Závěr: Návrat k přirozené sexualitě

Problémy se sexualitou nejsou konečnou stanicí – jsou jen důsledkem vlivů, které jsme v životě zažili. Pokud se začneme více věnovat svému tělu, otevřeme se novým formám intimity a dovolíme si prožívat sexualitu bez studu a tlaku, můžeme se znovu propojit se svou přirozenou energií. Pokud cítíte, že je čas na změnu, můžete se objednat na tantrickou nebo energetickou masáž a začít objevovat svou sexualitu jinak – s větší hloubkou, citem a svobodou.