Jak trauma ovlivňuje sexualitu a jak s tím pracovat?

Sexualita je hluboce propojena s naším emočním stavem, vzorci chování a zkušenostmi. Trauma, ať už vědomé nebo nevědomé, může tuto oblast výrazně ovlivnit. Mnoho lidí si neuvědomuje, jak moc jejich minulost formuje současné prožívání intimity, přitažlivosti a schopnosti se uvolnit. Jak trauma ovlivňuje sexualitu a jak s tím můžeme pracovat?

Trauma a jeho vliv na nervový systém

Když člověk zažije trauma, jeho nervový systém reaguje třemi hlavními způsoby – bojem, útěkem nebo zamrznutím. Tyto reakce nejsou jen psychologické, ale také fyziologické. Trauma může vést k dlouhodobé aktivaci stresových hormonů, jako je kortizol a adrenalin, což ovlivňuje nejen naši schopnost se uvolnit, ale i samotnou citlivost těla.

U některých lidí trauma způsobí hyperaktivitu – tělo a mysl zůstávají v neustálém napětí. To může vést k přecitlivělosti, úzkostem při doteku nebo dokonce k tomu, že jakákoliv forma intimity vyvolává stresovou reakci. Naopak u jiných trauma způsobí odpojení – tělo přestane reagovat, dochází ke ztrátě citlivosti a někdy i ke snížené schopnosti cítit potěšení.

Jak se trauma projevuje v sexualitě?

Trauma může ovlivnit sexualitu mnoha způsoby, a to jak na fyzické, tak na emoční úrovni:

• Necitlivost nebo znecitlivění – tělo reaguje na doteky slabě, nebo vůbec.
• Bolest při intimním styku – stažené pánevní dno, vaginismus nebo jiné formy svalového napětí.
• Úzkost nebo strach z intimity – nervový systém vyhodnocuje sexuální situace jako ohrožující.
• Předčasná ejakulace nebo erektilní dysfunkce – tělo není schopné udržet vzrušení nebo ho vnímá jako nebezpečné.
• Neschopnost dosáhnout orgasmu – i při fyzické stimulaci mozek nevysílá potřebné signály pro uvolnění a potěšení.

Práce s traumatem a sexualitou

Zpracování traumatu je postupný proces, který vyžaduje citlivý a vědomý přístup. Nervový systém je možné postupně přeučit na to, že dotek a intimita jsou bezpečné. Jak na to?

1. Bezpečný prostor pro prožívání

Než začneme pracovat na zcitlivění těla, je důležité vytvořit pocit bezpečí. Nervový systém se nemůže uvolnit, pokud se cítí ohrožen. To znamená pracovat s hranicemi, komunikací a sebelaskavostí.

2. Práce s tělem – de-armouring

De-armouring (odzbrojování) pomáhá uvolnit uložené napětí v těle, zejména v oblastech, kde trauma vytvořilo bloky. Pomocí tlaku na konkrétní body a vědomého doteku lze uvolnit nejen svalové napětí, ale i potlačené emoce.

3. Vědomý dech a regulace nervového systému

Dechová cvičení jsou jedním z nejúčinnějších způsobů, jak tělo naučit, že je v bezpečí. Pomáhají aktivovat parasympatický nervový systém, který odpovídá za regeneraci a relaxaci.

4. Energetická a tantrická masáž

Tyto techniky umožňují jemnou práci s tělem a emocemi, aniž by bylo nutné cokoliv "lámat" silou. Skrze vědomý dotek a práci s energií se nervový systém učí znovu vnímat potěšení bez strachu a napětí.

5. Práce s emocemi a vyjádření potlačených pocitů

Emoce spojené s traumatem nemohou být "rozumově vyřešeny" – musí být prožity a integrovány. Techniky jako somatická terapie, vedená meditace nebo terapeutické rozhovory mohou pomoci dostat se k jádru problému.

Cesta zpět k přirozené sexualitě

Zpracování traumatu neznamená "opravení se", ale spíše návrat k přirozenosti a autentičnosti. Každý člověk má právo na sexualitu bez strachu, bolesti nebo studu. Pokud se vás toto téma dotýká a cítíte, že je čas na změnu, můžete se objednat na de-armouring, tantrickou nebo energetickou masáž v Brně a začít postupně obnovovat spojení se svým tělem a prožitky.